Todos os traços e sinais de um empata: você é um?

O que é um empata?

Um empata é uma pessoa que tem uma capacidade paranormal de sentir e absorver as emoções e energias das pessoas e do ambiente que elas encontram. De acordo com a psicóloga clínica Dra. Sharon Saline, "os empatas têm uma forte intuição e a usam como lente principal para processar o mundo ao seu redor. Eles são pessoas altamente intuitivas que sentem sensações emocionais e físicas em um nível extremamente profundo e intelectualiza esses sentimentos. difícil para eles fazerem ".

Os sinais de empatia são: alta sensibilidade, corações generosos que podem dar muito aos outros, rápido para responder às necessidades de alguém. Como os empatas naturalmente internalizam os sentimentos, pensamentos e dores de outras pessoas, eles enfrentam dificuldades para distinguir entre as emoções de outras pessoas e as próprias, o que leva a extrema ansiedade e carga emocional. Os empatas podem ser facilmente sobrecarregados em relacionamentos íntimos ou em situações altamente emocionais. Eles precisam de tempo sozinhos, especialmente na natureza, para recarregar.

Como é ser empático

Para um empata, um dia aparentemente regular pode ser esmagador, porque estimulantes sutis parecem superestimulantes ou insuportáveis. Os empatas são capazes de absorver profunda e rapidamente muitas energias que a maioria das pessoas nem consegue perceber; portanto, um dia típico pode parecer um bombardeio de energias associadas ao toque, som, cheiro, luz, atividade e conversa, o que geralmente resulta em confusão mental, transtorno emocional e até desconforto físico.

Ser empático não é uma maldição, embora possa parecer assim até você aprender a lidar com todos os estímulos que encontrar. Se você é um empata, é apenas como você foi feito geneticamente, então não há cura para isso. Já foi dito que 1 em cada 20 pessoas são empatas, o que mostra que é muito mais comum do que se poderia pensar.

20% da população é geneticamente predisposta a ser empática. Ser empático não é um distúrbio. É um traço de caráter.

Traços de um empata

• Altamente intuitivo: você pode sentir o que os outros estão sentindo e pensando e pode antecipar suas reações a várias situações.
• Compassivo, atencioso e compreensivo: Você se compadece da dor e do sofrimento de outras pessoas e se sente fortemente pelas necessidades de outras pessoas.
• Cuidar e doar: Você gosta de ajudar os outros a se sentirem melhor, seja voluntário por uma causa, lutando pelos menos privilegiados ou curando outros.
• Introvertido: Você tende a evitar grandes multidões e a desfrutar de solidão regular, porque assumir as emoções de todos é cansativo.
• Inquisidor: você realmente se importa com tudo e todos, por isso é instintivamente levado a fazer perguntas ou fazer pesquisas para entender as pessoas e as coisas em um nível mais profundo.
• Criativo: como você tem uma forte capacidade de andar no lugar de outras pessoas, é bastante imaginativo e expressivo de todas as emoções que consegue internalizar. Por esse motivo, é provável que você goste de escrever, tocar música, teatro ou qualquer outro meio criativo que permita expressar completamente todo o seu espectro de sentimentos e imaginações.

33 sinais de que você é empático

1. Você é percebido como sendo altamente sensível
2. Você tem um forte senso de conhecimento (você pode ler pessoas e situações)
3. Você encontra lugares públicos esmagadores
4. Estranhos facilmente descarregam suas emoções em você
5. Você absorve as emoções dos outros, mesmo quando eles não estão perto
6. Você é muito curioso e atraído pela espiritualidade e pela metafísica
7. Você é atraído por culturas antigas
8. Você é naturalmente curioso sobre sua história e linhagem ancestral
9. Você tem um nariz para a verdade
10. Você sente súbita dor física, sofrimento ou doença
11. Você não pode tolerar notícias mundanas, rádio, TV, jornais, violência ou crueldade
12. Você costuma ter distúrbios digestivos e dores nas costas
13. Você tem uma personalidade viciante
14. Você é atraído pela cura holística e natural e por todas as coisas metafísicas
15. Você é criativo e curioso
16. Você precisa de solidão regular
17. Você fica entediado e distraído facilmente
18. Você ama a natureza e os animais
19. Você ama estar na água
20. Você sente a energia da comida
21. Você procura respostas e conhecimento
22. Você torce pelos menos favorecidos e pelos menos privilegiados
23. Você não pode tolerar desordem
24. Você não pode tolerar roupas ou jóias restritivas
25. Você gosta de liberdade, viagens, aventura e a estrada menos percorrida
26. Você é uma alma velha
27. Você não pode tolerar o narcisismo
28. Você pode ser percebido como mal-humorado, distante ou desconectado
29. Você detesta fazer coisas que não gosta
30. Você sente instintivamente o tempo, os dias da semana / mês, o clima ou a direção
31. Você não gosta de itens antigos, antigos ou de segunda mão
32. Vocês são ótimos ouvintes
33. Você só tem alguns amigos íntimos

1. Você é percebido como sendo altamente sensível

Você já se sentiu mal por alguém e queria ajudá-lo mesmo quando outras pessoas ao seu redor não notaram nada de errado? Se você tende a ficar chateado ou triste com coisas pequenas e sutis, pode ser um empata.

No entanto, as pessoas hiper-sensíveis (HSPs) também podem ser da mesma maneira e compartilhar muitas das características desta lista. A diferença entre um HSP e um empata é que o empata pode sentir energias não apenas das pessoas, mas também dos animais e da natureza. Além disso, um empata não pode distinguir as emoções de outra pessoa da sua, enquanto um HSP pode.

2. Você tem um forte senso de conhecimento (você pode ler pessoas e situações)

Além da intuição e dos instintos, os empatas apenas sabem das coisas. Quanto mais você se harmoniza com sua capacidade, mais forte essa característica pode se tornar. Os empatas freqüentemente experimentam déjà vu e sincronicidades. Sincronicidade é um conceito introduzido por Carl Jung que afirma que os eventos têm "coincidências significativas", significando que as coisas acontecem por uma razão, e os empatas podem entender esse propósito e trabalhar com ele. Com esse presente, você pode ser um ajudante ou um mensageiro, porque pode ler e entender pessoas e situações além do que é óbvio no mundo físico.

Por causa disso, é provável que os empatas também tenham experiências paranormais variadas ao longo da vida, incluindo experiências de quase morte (EQMs) e experiências extracorpóreas (EFCs).

Você sabia?

Os cientistas veem uma base teórica para a sincronicidade na geometria fractal, física quântica e teoria do caos. Foi determinado que, em níveis profundos, tudo - átomos, células, moléculas, pessoas, plantas, animais - participa de uma rede de informações sensíveis, conectivas e fluidas. Os físicos provaram, por exemplo, que se dois fótons são separados, não importa a distância, uma mudança em um cria uma mudança simultânea no outro.

3. Você acha lugares públicos esmagadores

Já reparou que você pode caminhar na floresta por quilômetros e não se esgotar, mas uma ida ao supermercado pode ser insuportável?

Qualquer lugar que contenha muita energia pode ser um lugar miserável para um empata. Devido à sua capacidade de absorver a energia de outras pessoas, lugares como shoppings, locais de concertos, supermercados, engarrafamentos, hospitais, casas de repouso, brechós, vendas de garagem e cemitérios podem ser insuportáveis.

Tudo poderia ser simbólico, mas uso certas pedras colocadas em pingentes quando saio, e isso parece impedir isso. Quando esqueço de usá-los, pago o preço de ser emocionalmente esgotado. Os dois que funcionam melhor para mim são labradorita e quartzo esfumaçado, mas muitas pessoas dizem que a turmalina negra funciona melhor para proteger contra o excesso de pensamento. Cristais e pedras preciosas definitivamente ajudam a proteger e curar, então tente investir nesses 10 Cristais de Cura por Ansiedade.

Cristais de compensação e proteção para empatas

4. Estranhos facilmente descarregam suas emoções em você

Um empata pode se tornar um depósito de lixo para os problemas e problemas de todos os outros, que, se você não tomar cuidado, pode acabar como seu. Não é incomum que um empata seja contado uma história de vida inteira por estranhos perfeitos em questão de minutos. Pessoas, animais e crianças são atraídos para empatas como ímãs. É como se o empata fosse um conselho repentino de soluções e problemas para questões, problemas ou opiniões de outras pessoas. Isso é difícil para muitos empatas, inclusive eu, pois o que muitos podem assumir é que uma simples conversa é realmente um exercício de sobrecarga emocional. Quando ando por aí, muitas vezes sou aleatoriamente bombardeado com a conversa de outras pessoas. Não demorou muito para eu ter uma história de vida inteira em questão de minutos.

5. Você absorve as emoções dos outros, mesmo quando eles não estão perto

Os empatas têm uma capacidade única de captar a energia emocional de outras pessoas e assumi-la como sua. Isso pode ocorrer se um empata está perto de uma pessoa, longe de uma pessoa ou apenas pensando em uma pessoa - a distância não é um problema aqui. Por exemplo, é possível que um empata capte pensamentos negativos de outra pessoa que está a quilômetros de distância. Às vezes, pode parecer estranho, pois de repente você se vê levado a lágrimas ou em um acesso de raiva, sem muita explicação.

6. Você é muito curioso e atraído pela espiritualidade e pela metafísica

A filosofia, a religião, a espiritualidade ou o paranormal lhe interessam? Os empatas são apaixonados por entender o universo e todas as suas complexidades. Eles não param por nada para encontrar a "Verdade" e têm um desejo intenso de aprender como o mundo funciona e entender o propósito de tudo. Eles têm a sensação de que há mais neste universo do que as coisas físicas e tangíveis que podem ser vistas e tocadas.

7. Você é atraído por culturas antigas

Você vê as culturas antigas como possuindo leis universais e antigas tradições que são simples, mas esclarecedoras. Por ser um buscador da verdade, você adora descobrir e entender as origens dessas culturas e por que as pessoas optaram por aderir às leis que governavam essas sociedades.

8. Você naturalmente curioso sobre sua história e linhagem ancestral

Você gosta de ouvir histórias sobre o passado de seus pais ou avós e possui um interesse genuíno em aprender tudo o que puder sobre seus antepassados ​​e sua cultura familiar. Não é incomum você manter uma árvore genealógica.

Você se apega a lembranças e herança de família e gosta de álbuns de fotos de família. Você também tem um forte desejo de passar o conhecimento e os itens familiares preciosos para seus filhos e netos.

9. Você tem um nariz para a verdade

Um empata apenas "sabe" quando alguém está sendo desonesto ou mentindo, e a falta de sinceridade, a falsidade ou o comportamento falso são facilmente detectados. Muitos empatas estão constantemente buscando e procurando a verdade e o comportamento justo naqueles com quem se associam. Isso se torna mais prevalente quando um empata descobre seus dons e direitos de primogenitura. Qualquer coisa falsa parece completamente errada.

Os cientistas acreditam que os neurônios-espelho são a fonte anatômica da empatia. Estamos empenhados em refletir emocionalmente os sentimentos dos outros. De fato, o neurocientista Marco Iacoboni argumenta que o conceito de "eu" e o conceito de "outro" são significativos apenas à medida que se inter-relacionam.

Os empatas são conectados com neurônios-espelho mais extensos do que a maioria de nós; portanto, eles têm um senso muito refinado de si e do outro, tornando-os avaliadores muito precisos dos sentimentos dos outros.

10. Você sente súbita dor física, sofrimento ou doença

Muitos empatas são bombardeados com doenças misteriosas ou dores que não podem ser diagnosticadas pela medicina moderna. Ser empático é desgastante; não surpreende que estejam frequentemente cansados ​​e sofram de enxaquecas, dores de garganta e dores e dores sem causa perceptível. Mas a causa é realmente clara - é de absorver as energias dos outros. Até que um empata aprenda a difundir as várias energias que vieram a conter, essas doenças não se resolverão.

Além da energia, os empatas também podem captar dores físicas e doenças de outras pessoas (especialmente aquelas com as quais estão muito próximas). Eles são mais propensos a doenças nos chakras da garganta, raiz e plexo solar. É por isso que aterrar, permanecer fiel a si mesmo e expressar a si mesmo é muito importante.

11. Você não pode tolerar notícias mundanas, rádio, TV, jornais, violência ou crueldade

Quanto mais sintonizado um empata se torna, mais difícil será para eles ouvirem ou ouvirem esse tipo de informação, porque o mundo está constantemente cheio de más histórias de crime, assassinato, estupro etc. Isso pode se tornar tão intolerável que eles precisam parar. recebendo essas informações completamente.

12. Você comumente experimenta distúrbios digestivos e dor nas costas

O chakra do plexo solar é baseado no centro do abdômen e é conhecido como sede das emoções. É aqui que os empatas sentem emoções recebidas de outro, o que pode enfraquecer a área e levar a úlceras estomacais, SII, constipação, distúrbios alimentares e problemas nas costas (por não serem aterrados). A maioria dos empatas que desconhecem suas habilidades geralmente se queixa dessas doenças.

13. Você tem uma personalidade viciante

O abuso de álcool e drogas é comum para empatas. Poluindo a mente, um empata tenta bloquear e proteger-se das energias emocionais que não querem sentir ou absorver.

Nota: Embora o uso de substâncias para entorpecer energias difíceis possa se sentir bem temporariamente, isso obviamente causa muitos problemas secundários. Além disso, as substâncias atraem energias de frequência mais baixa, por isso é especialmente importante que os empatas se voltem para ferramentas de enfrentamento de frequência mais alta, como sobriedade, oração e / ou Deus.

14. Você é atraído pela cura holística e natural e por todas as coisas metafísicas

Os empatas geralmente se tornam curadores naturais (uma vez que aprendem a usar suas habilidades adequadamente). Isso pode explicar por que tantos empatas são atraídos por profissões que envolvem cura - terapia, ensino, trabalho veterinário, psiquiatria e medicina são alguns dos campos de trabalho ou estudo comumente escolhidos. Ao mesmo tempo, também há empatas que desejam evitar esses negócios por causa das energias avassaladoras que lhes estão associadas.

15. Você é criativo e curioso

Os empatas são muito criativos e adoram qualquer coisa relacionada a música, desenho, pintura, fotografia, atuação, escrita, canto e / ou dança. Eles têm um dom para a criação que muitas vezes é combinado com uma imaginação vívida. Seus interesses são vastos, variados e estão sempre mudando! Se você é um empata, provavelmente passará de uma coisa para outra, nunca sentindo que pode aprender o suficiente. Você pode notar que seu lado da cama está cheio de livros ou que você tem uma lista interminável de hobbies ou coisas que deseja explorar.

16. Você precisa de solidão regular

Embora pareça uma contradição (porque muitas vezes parecem extrovertidas), os empatas exigem grandes quantidades de tempo de inatividade e solidão para que possam desligar o mundo, processar todas as energias que absorveram e rejuvenescer. Isso não deve ser confundido com evasão, depressão ou algo estar "errado". Os empatas precisam de tempo para refletir e clarear suas mentes - isso é especialmente óbvio em crianças empáticas.

Os empatas gostam de ficar sozinhos, porque ficar sozinhos não é o mesmo que estar sozinhos para eles. Na verdade, não é incomum os empatas permanecerem solteiros e / ou sem filhos durante toda a vida, porque relacionamentos íntimos podem ser muito desafiadores, a menos que sejam estabelecidos limites respeitados.

17. Você fica entediado e distraído facilmente

O trabalho, a escola e a vida doméstica devem ser mantidos interessantes e estimulantes, ou é provável que você sintonize e sonhe acordado.

18. Você ama natureza e animais

A natureza e o exterior são especialmente importantes para que os empatas se sintam fundamentados e em paz. Se você é um empata, costuma procurar a natureza para se sentir limpa, equilibrada e até recarregada.

Você também é altamente sensível aos maus tratos a animais e cuida dos animais como se eles tivessem sentimentos humanos. Possuir um animal de estimação é essencial para a sua felicidade.

19. Você sente a energia da comida

Muitos empatas não gostam de comer carne, frutos do mar ou aves (mesmo que gostem do sabor) porque podem sentir a energia do animal - especialmente se o animal sofreu ou foi desumanamente tratado antes da morte. As questões de peso podem facilmente se tornar um problema, pois existem alguns HSPs que se tornam obesos porque usam comida para diminuir a sensibilidade emocional.

20. Você procura respostas e conhecimento

Os empatas são frequentemente solucionadores de problemas que buscam a verdade e estudam muitas coisas. Ter perguntas não respondidas pode ser frustrante e elas procurarão incessantemente para encontrar uma explicação. Se eles tiverem um "conhecimento" sobre algo, procurarão confirmação. A desvantagem dessa qualidade é a sobrecarga de informações e um cérebro que não se desliga e fica quieto.

21. Você torce pelos menos favorecidos e pelos menos privilegiados

Os empatas são altamente compassivos. Qualquer pessoa que sofra, com dores emocionais, deficiente, ferida ou sendo intimidada chama a atenção de um empata, que tenta ajudar ou se sente extremamente triste e tenta evitar a situação para não ter que lidar com o emocional. trauma.

22. Você não pode tolerar desordem

O ambiente imediato de um empata é algo que eles podem controlar facilmente e é um reflexo de sua saúde mental. Isso não quer dizer que sejam TOC, mas a desordem é como um peso mental para eles. Ele bloqueia o fluxo de energia, então eles são inclinados a removê-lo. Suas casas são simples e limpas, e a desordem desnecessária é prontamente removida. Você normalmente não encontrará um empata que seja um tesouro.

23. Você não pode tolerar roupas ou jóias restritivas

Alguns empatas podem achar que tipos de texturas de roupas ou jóias podem ser muito restritivos. Esses adornos podem parecer desconfortáveis, comichão, pesados ​​ou simplesmente "não estão certos". Portanto, muitos empatas podem parecer "Janes simples". Eles também provavelmente preferem apenas peças muito específicas de jóias ou tecidos para roupas e tendem a usá-las o tempo todo.

24. Você ama liberdade, viagens, aventura e a estrada menos percorrida

Os empatas são espíritos livres nascidos na natureza. Tudo o que tira sua liberdade é prejudicial à sua felicidade. Isso inclui rotina, regras estritas e relacionamentos dependentes de código. Muitas das experiências de vida de um empata podem ser consideradas extremas, aventureiras ou ousadas, e isso permite que elas sejam mais abertas e receptivas a várias pessoas, perspectivas e eventos.

25. Você é uma alma velha

Não é incomum que os empatas tenham experimentado muitas coisas na vida, mesmo quando ainda jovens, fazendo com que pareçam sábios além dos anos - é como se tivessem uma "alma antiga". Muitos nascem e apenas pulam a infância juntos, aparentemente sempre tendo sido adultos.

26. Você não pode tolerar o narcisismo

Pessoas excessivamente egoístas ou que são egocêntricas e se recusam a considerar os pontos de vista dos outros são intoleráveis ​​aos empatas e geralmente são evitadas o máximo possível.

27. Você pode ser visto como mal-humorado, distante ou desconectado

Como um empata está se sentindo determinará o rosto que eles mostram ao mundo. Eles são propensos a mudanças de humor e podem parecer calmos, pouco sociáveis ​​ou infelizes quando assumem muita negatividade. Se você é um empata e se sente assim, uma boa pergunta é: "O que estou carregando agora? Essa emoção é minha?"

28. Você detesta fazer coisas que não gosta

Isso não deve ser confundido com preguiça - um empata não gosta de fazer ou viver de uma maneira que parece uma "mentira".

29. Você sente instintivamente o tempo, os dias da semana / mês, o clima ou a direção

Não é incomum que um empata chegue ao seu destino sem mapas ou instruções - eles podem chegar lá "conhecendo". O mesmo vale para o tempo e os dias da semana ou ano, e eles também são extremamente sensíveis às mudanças climáticas.

30. Você não gosta de itens antigos, antigos ou de segunda mão

Alguns empatas preferem comprar novos quando financeiramente viável, a fim de evitar absorver as energias de um proprietário anterior. Pessoalmente, não tenho um problema com essa característica e quase prefiro de segunda mão, principalmente porque esses locais de compras geralmente não são excessivamente populosos e não tenho uma renda de seis dígitos. Também acho que me sinto emocionalmente confortado por certos itens "usados", mas também repelidos por outros. Depende apenas do item.

31. Vocês são ótimos ouvintes

Os empatas são ótimos ouvintes. Isso pode se tornar um fardo quando você socializa demais, porque pode ficar com muita energia ao se envolver com tantas outras pessoas e energias. Muitas vezes, você compartilha suas informações pessoais com aqueles em quem confia e com quem está extremamente próximo.

32. Você tem apenas alguns amigos íntimos

Os empatas fazem grandes amigos, mas são esmagados se uma amizade é maltratada. Com o tempo, eles aprendem a se tornar muito mais seletivos - embora possam ter um grande círculo de amigos e possam se misturar a praticamente qualquer tipo de multidão ou personalidade, eles geralmente têm apenas algumas amizades "próximas". Uma vez que esses relacionamentos íntimos são estabelecidos, os empatas encontram uma boa troca de amor e respeito. Esses relacionamentos geralmente duram a vida inteira.

33. Você adora estar na água

Seja chuva, piscina, oceano ou apenas um simples banho, os empatas são atraídos pela água. Você encontra água relaxando e limpando e pode até se sentir confortado pela água.

Os 5 tipos comuns de empatas

• Emocional: você sente as emoções dos outros como se fossem suas. Isso faz de você uma pessoa altamente compassiva, porque você pode sentir e entender a tristeza de alguém.
• Físico ou Mental: Um empata físico ou mental pode sentir os sintomas físicos de outro indivíduo. Esses empatas geralmente se tornam curandeiros ou profissionais médicos que podem sentir as doenças de outras pessoas e ver bloqueios ou pontos de dor ao tratar alguém.
• Animal: Você pode sentir exatamente o que um animal sente e entender o que está pensando. Você pode até se comunicar com eles telepaticamente.
• Planta: Você pode sentir o que as plantas sentem e precisam. Você é alguém que sente extrema tristeza emocional ao testemunhar uma árvore sendo cortada. Você precisa estar na natureza para recarregar suas baterias e curar seu bem-estar emocional.
• Geomantic: Essas pessoas têm uma profunda sintonia com a terra. Os empatas geomânticos podem sentir felicidade ou tristeza associados a um local porque desenvolvem conexões profundas com ele. Eles podem ser sensíveis à história de um local e sentir as emoções que ocorreram naquele local.

Os prós e os contras de ser empático

Ser empático é extremamente benéfico quando se trata de se relacionar com os outros e com o universo como um todo, no entanto, ser capaz de sentir a dor e a tristeza de todos pode causar um impacto emocional e físico em você. Por esse motivo, os empatas são muitas vezes introvertidos e buscam longos períodos de solidão para se protegerem do fardo da compaixão.

Ser empático versus ter empatia

Ser empático é ter uma capacidade hipersensível de absorver as emoções de outras pessoas e não ser capaz de intelectualizar essas emoções. Não é para ser mal interpretado como tendo empatia, que é ser capaz de simpatizar com os outros.

Que empata não é!

Os empatas são pessoas altamente sensíveis que têm a capacidade de sintonizar as energias ao seu redor. Eles não são:

1. Emocionalmente imaturo.
2. Bipolar ou maníaco-depressivo.
3. Narcisista, orientado pelo ego ou egocêntrico.
4. Imprevisível e instável.
5. Excessivamente dependente.
6. Exigente, atenção sedenta ou criadores de drama.

A empatia nunca deve ser usada para ganho ou manipulação pessoal.

Sinais de empatia desequilibrada ou doentia

• Dor física, problemas estomacais, dores de cabeça e excesso ou falta de alimentação são ENORMES sinais de alerta. Não os ignore - são sinais de desequilíbrio.
• Sentimento espaçado, confuso e desconectado (às vezes por longos períodos de dias ou semanas).
• O humor selvagem muda depois de estar perto de pessoas tóxicas.
• Sentindo-se como se estivesse girando sem parar e sem lugar para chamar de lar (sem terra). A mente pode ir para lugares muito escuros, se permitido.
• Preferir a solidão ao extremo (querer estar sempre sozinho e evitar lugares e pessoas). O tempo de inatividade e o rejuvenescimento são necessários e saudáveis ​​para um empata, mas entrar no modo "evitar" completo não é.
• Sentindo-se sozinho quando você está em um local cheio ou se sentindo invisível para os outros.

Soluções e habilidades de enfrentamento para viver com habilidades de empatia

Para evitar ser vítima de sobrecarga mental, dependência de drogas, depressão e uma sensação de desconexão, siga estas sugestões simples para ajudar a lidar com os efeitos de ser um empata:

• Seja criativo: isso pode ser o que isso significa para você. Cante, dance, desenhe ou escreva. Se você estiver trabalhando em um trabalho com tarefas mundanas, lembre-se de fazer algo criativo depois do trabalho ou nos fins de semana. Isso inclui cozinhar, jardinar ou fazer artesanato.
• Aprenda a guardar sua própria energia: isso é muito importante. Como você pode fazer isso? Respire e quando se concentrar na respiração, lembre-se do que é seu e do que não é. Faça questão de meditar regularmente, mesmo que você possa se comprometer apenas algumas vezes por semana. A chave é permanecer consistente.
• Use sua voz: muitos empatas perdem a noção de quem são por causa das emoções que absorvem. É muito fácil para um empata ficar doente e desconectado do eu, reduzindo sua capacidade de falar por si e manter seu senso de individualidade e saúde.
• Saia: faça caminhadas, faça caminhadas, admire e se envolva com a natureza - deite-se ao sol ou coloque os pés descalços no chão.
• Use água: se possível, aproxime-se do oceano o mais rápido possível. A água é um enorme limpador emocional e removedor de energia para um empata. Beba bastante água e, quando sentir que está coberto de lodo emocional, tome um banho ou tome um banho de desintoxicação.
• Mantenha seus chakras abertos: novamente, isso significa falar por si mesmo, reservar um tempo para a solidão e manter-se equilibrado com yoga, oração e meditação. Se você é religioso, entregue suas preocupações a Deus.
• Use pedras e cristais: são facilmente encontrados em lojas de boticários ou online. O quartzo Smokey é altamente protetor e aterramento, além de labarodita e turmalina negra (esses são meus favoritos pessoais, pois meu aterramento não foi dominado). Você pode realmente usar qualquer objeto que você determinar que é um talismã para você. O objetivo é mudar a fita na sua cabeça que leva à sobrecarga, e objetos que possuem significado para você podem ajudar a mudar a atenção.
• Evite a negatividade e o estresse (quando possível): Evite o estresse das pessoas, especialmente! Tente não entrar em discussões, mesmo quando discordar de alguém, e não permita que outras pessoas descarregem suas emoções em você. Afaste-se, se possível.
• Limite o tempo com TVs, notícias, eletrônicos e lugares que drenam sua energia. Isso também vale para as pessoas - mantenha as pessoas que são como "vampiros emocionais" afastadas. Evite as mídias sociais o máximo possível. As pessoas tendem a postar sobre suas vidas (problemas e problemas) nas mídias sociais, o que pode levar a uma sobrecarga emocional para você.
• Quando ansioso, feche os olhos, visualize seus chakras e lembre-se do que é seu e do que não é. Isso ajuda você a ficar de castigo. Use essas técnicas de cura dos chakras.
• Aprenda habilidades de aterramento, centralização e blindagem. O aterramento reforça sua conexão com a Terra e a centralização reforça sua conexão consigo mesmo. Pratique essas técnicas de aterramento e centralização para encontrar seu equilíbrio. Em seguida, pratique a proteção para se proteger do ataque. Concentre-se em sua energia principal e crie uma aura protetora ao seu redor.
• Orar. A oração é extremamente curadora, edificante e motivadora. Ore frequentemente ao Espírito / Deus. Orem com graça e gratidão.
• Procure ajuda externa de um praticante de energia ou de um curador espiritual. Também há sessões de meditação guiadas às quais você pode participar.
• Encontre grupos de apoio, terapia, igrejas (ou qualquer outra forma de prática espiritual que funcione para você): Você também pode querer considerar aulas de ginástica em grupo.
• Tente procurar pelo menos uma coisa positiva todos os dias! É melhor pensar em algo positivo quando você acorda e antes de adormecer. De manhã, pense em uma coisa pela qual agradece e, antes de dormir, pense em uma coisa que você gostou no seu dia.

Abrace sua capacidade

Pessoas de todas as esferas da vida, assim como animais e crianças, são atraídas pelo calor e genuína compaixão dos empatas. Outros podem não estar cientes de que alguém é um empata, mas eles ainda serão atraídos para eles como um objeto de metal é para um ímã!

Finalmente comecei a me interessar com minha empatia e hipersensibilidade e recentemente me senti compelido a escrever isso por causa de como as coisas insuportáveis ​​haviam se tornado. Por tanto tempo, pensei que era um dependente de código doente, mas não sou. A jornada foi longa, confusa e tediosa, às vezes até enjoada e comovente, mas eu não me mudaria nem por um segundo. Ainda assim, às vezes é muito assustador lidar com isso. Somos todos almas únicas em caminhos individuais, com lições e propósitos individuais. Espero que este artigo ajude outras pessoas que podem ou não estar cientes de suas habilidades e que as informações incluídas ofereçam conforto, suporte e ferramentas para lidar com o fato de ser uma pessoa altamente sensível e empática. Por tanto tempo, pensei nisso como uma maldição, mas finalmente estou começando a vê-la como uma bênção e estou ansiosa pelo caminho a seguir.