Sonho lúcido
O sonho lúcido é o estado de poder influenciar o seu sonho, apesar de ainda estar dormindo. Você age como se estivesse acordado, com total controle de sua capacidade intelectual, mas muda seu sonho. Então, se você está sonhando com trolls atrás de você, pode entrar, pegar uma metralhadora e disparar contra eles. Os trolls desaparecem.
O que é terapia dos sonhos?
A terapia dos sonhos é um método de mudar os padrões inconscientes profundamente arraigados através dos sonhos. Existem diferentes métodos utilizados quando terapeutas, pacientes e várias pessoas tentam usar os sonhos para determinar problemas e curá-los. Comum a todos eles é manter um diário dos sonhos e escrever os sonhos logo de manhã.
Mais tarde, esses sonhos serão analisados para determinar o que eles significam.
O sonho lúcido é uma técnica validada
Análise dos Sonhos
Prateleiras inteiras de livros podem ser encontradas detalhando o que vários símbolos significam nos sonhos. Carl Jung chegou mais perto de entender o que significam sonhos. Ele disse que o significado de um sonho era diferente para cada pessoa, que os símbolos usados no sonho significavam algo diferente para cada pessoa.
Deixe-me dar um exemplo disso.
Durante uns doze anos, sonhei com cobras todas as noites. Eu estava cercado por eles - um pé fundo neles. Não importa o que eu tentei, eu não conseguia me livrar desses sonhos. Comprei uma dúzia de livros de sonhos. Todos disseram que sonhar com cobras significava sexo. Então, eu tive mais sexo ou menos sexo ou sexo com pessoas diferentes durante os seis meses seguintes. Os sonhos não foram embora.
Quando me deparei com a interpretação de Carl Jung, disse para mim mesma: “Estou assustada e fascinada por cobras. Sobre o que mais eu sinto a mesma coisa? A resposta foi imediata. "Pessoas."
Naquela noite, decidi que, se sonhasse com cobras novamente, pegaria uma enorme arma automática e atiraria em todas elas. Adormeci, completamente focada em me livrar daquelas cobras, de uma vez por todas. Visualizei a arma na minha mão e me concentrei tanto que adormeci enquanto ainda estava concentrada.
Durante a noite, percebi que estava sonhando com cobras. Eu os vi ao meu redor - um sonho lúcido. Eu peguei uma arma. Acabou sendo uma arma de fogo e, quando atirei nas cobras, apenas duas ou três bolas de pingue-pongue saíram. As cobras se espalharam.
Na noite seguinte, decidi que teria uma arma maior. Isso não aconteceu. Ainda era uma arma de pop, mas agora havia muito poucas cobras.
Nunca mais sonhei com cobras.
O que aconteceu foi que, na vida real, meu medo de pessoas desapareceu imediatamente e, a partir desse dia, comecei a conversar com elas.
Foi o começo do meu interesse em tratar problemas profundos com terapia dos sonhos e sonhos lúcidos.
Metodologia
O sonho lúcido não é fácil de desencadear. Você precisa se concentrar um pouco antes de adormecer na coisa com a qual deseja sonhar. Você também precisa querer fazer algo nesse sonho. É difícil estar suficientemente focado para acionar o mecanismo do sonho lúcido e estar suficientemente relaxado para adormecer.
No entanto, há precedentes para isso.
Quando estamos em profunda oração intensa ou em profunda meditação intensa, a mente está concentrada em apenas uma coisa. Por alguma razão, quando isso acontece, o corpo está relaxado. Quando o corpo está relaxado, adormecemos.
Provavelmente porque eu havia passado muitos anos em intensa oração em minha busca por Deus (naquela época), achei bastante fácil esse tipo de concentração total.
Diário e Interpretação dos Sonhos
Uma das coisas mais difíceis dos sonhos é que, se você não os escrever, eles desaparecem. Eles desaparecem dentro de uma hora depois de acordar. É vital ter um diário de sonhos e anotar todos os aspectos desse sonho de manhã imediatamente após acordar. Se você não fizer isso, será difícil lembrar mais tarde.
Aqui está o que você precisa observar ao escrever o sonho.
- Anote imediatamente as várias emoções que você sentiu durante o sonho. Uma maneira de estabelecer o que os símbolos significam é descobrir onde, na sua vida real, você sente essas mesmas emoções.
- Anote a sequência do sonho. Tome nota das cores e formas. Pergunte a si mesmo se isso se assemelha a qualquer situação ou lugar em sua vida atual.
- Anote as pessoas e os animais em seu sonho, além de qualquer coisa que você tenha anotado sobre eles. Pergunte a si mesmo se alguma dessas pessoas ou animais se assemelha a alguém em sua vida atual. Lembre-se de que um animal ou monstro pode representar uma pessoa.
Acionando o sonho certo
A mente humana tem um aspecto inconsciente, onde armazena tudo o que não é constantemente referido. Nesse sistema de arquivamento, existem más experiências que definiram modelos para o que acreditamos e como respondemos a situações futuras.
É difícil acessar essas memórias quando elas estão enterradas na mente inconsciente. Esse é um dos maiores problemas da psicoterapia. Conselheiros e terapeutas também não podem acessar essas memórias.
Nos dias em que eu não sabia o que estava me impedindo de escrever, perguntei ao meu cérebro logo antes de adormecer o que estava me segurando (há muito, muito tempo). Na manhã seguinte, escrevi meu sonho. Eu então tentei descobrir o que os vários símbolos significavam. Sempre havia pessoas me perseguindo, todas tentando me prejudicar e me impedir de chegar onde eu queria ir.
Acabei olhando para cada figura do sonho. Eu me perguntava quem eles eram e tentei determinar se eram pessoas específicas. Aconteceu que cada uma dessas figuras tinha algo sobre elas que correspondia a alguém em minha própria vida. Quando olhei para isso, descobri que cada uma dessas pessoas havia dito algo que me impediu de tentar fazer qualquer coisa.
Conseqüentemente, eu fiz duas coisas. Eu me aproximei de cada uma dessas pessoas, além de criar um método de ação no meu sonho. No meu sonho, desenhei trovões do céu e atirei em cada um deles. Eles pararam de tentar me matar (era o que estava acontecendo no meu sonho).
Na vida real, havia todo tipo de negação. Eu deixei o passado ser passado. Às vezes, o perdão é a melhor opção.
Comecei a escrever logo depois.
Todo mundo sonha!
Todos temos seis ou sete sonhos todas as noites. Principalmente, não podemos lembrar deles.
Livrar-se de pesadelos e mudar comportamentos
Existem duas maneiras de lidar com o conteúdo do sonho. Um deles é o sonho lúcido e o outro está se aproximando das pessoas ou da situação em sua vida real. Eu faço ambos.
Para utilizar o sonho lúcido, passe um dia ou dois planejando um sonho que substitua o antigo sonho. Se há muita coisa fugindo de algo, não há vergonha em dar meia-volta e atrair raios e trovões do céu, espalhando muitos deles! Realmente não importa qual é o seu método. O ponto é que você deseja interromper esse sonho em particular.
Quando você para o sonho, o que você está fazendo é erradicar esse modelo. Quando acabar, você ficará surpreso com a facilidade de formar um novo comportamento. Com o sonho antigo (padronização), é praticamente impossível mudar o comportamento.
Mudar uma situação real é a vida real pode ser mais difícil. Se você está trabalhando em padronizar as experiências iniciais com sua família e gostaria de discuti-las, elas podem não gostar muito de ir para lá. Às vezes, as pessoas simplesmente negam uma situação. Você não pode forçá-los a aceitar as coisas como as vê. É por isso que você faz o seu melhor, mas precisa aceitar que, embora possa mudar seu padrão, nem sempre é possível mudar a atitude de alguém em relação a você.
Se você deseja usar essa metodologia, leva cerca de três ou quatro dias para descobrir o que o sonho significa e projetar um sonho para inserir através do sonho lúcido.
Mudança de comportamento devido ao sonho lúcido
Você precisa se preparar para três ou quatro dias de disposição para dormir todas as noites para introduzir seu novo sonho de design em seu antigo sonho. Eu nunca soube que demorasse mais de quatro dias para que meu comportamento mudasse.
Nos dias em que eu estava vendo dois psicólogos (durante um período de 30 meses), ambos me disseram que nunca haviam visto alguém mudar tanto quanto eu em um período tão curto de tempo e que o que eu realizei foi nada menos que milagroso. Ambos me disseram que geralmente levava dez anos para alguém sofrer a quantidade de mudanças que eu havia sofrido em cerca de um ano. Eles também me disseram que aprenderam muito comigo.
Portanto, defendo de todo o coração o sonho lúcido como uma maneira de curar sua vida e suas memórias.
