Ser empático pode fazer com que você se sinta totalmente oprimido e viva como um eremita. Ou pode fazer de você um grande conselheiro - sua capacidade empática permite alcançar pessoas em um nível muito mais profundo. Se você aprender a se administrar, poderá usar seus traços empáticos para ajudar os outros. Este artigo abordará como um empata pode transformar suas habilidades - que às vezes parecem um fardo - em ativos que podem ajudá-lo a mudar a vida das pessoas.
Proteger a privacidade e a confidencialidade de outras pessoas
Como empatas, estamos constantemente a par de informações privadas sobre as pessoas. Apenas vemos as coisas - não podemos evitar. Muitas vezes, são coisas que a pessoa não pretendia ver. Temos a responsabilidade de respeitar a privacidade da pessoa e manter em sigilo o que sabemos. Se entrarmos em uma conversa com a pessoa, é importante manter essas informações confidenciais também. Como empatas, somos muito sensíveis e cuidadosos para não prejudicar, mas podemos prejudicar acidentalmente outras pessoas compartilhando o que sabemos. Também é importante perceber que podemos ver coisas em alguém que elas desconhecem e não estão prontas para lidar. Devemos ter cuidado para não empurrá-los além do que eles podem lidar no momento. Isso é especialmente importante nos relacionamentos que desejamos manter, como amigos, familiares e conhecidos.
Prepare-se para ser tratado como um conselheiro
É importante compreender a confidencialidade e ser um confidente de confiança. Como empata, é provável que você seja tratado como um conselheiro, independentemente de optar por ser ou não. As pessoas são atraídas por você magneticamente e tendem a contar seus problemas. Mesmo que você viva como um eremita na maioria das vezes, eles o encontrarão, como você verá nas minhas histórias no supermercado e nos aviões. Você não pode se esconder para sempre. É útil desenvolver algumas habilidades de aconselhamento para que você esteja melhor preparado quando as pessoas o descarregam.
Exemplo de ser um empata em um avião
Uma das razões pelas quais eu odeio voar é porque sempre pareço estar ao lado de alguém que precisa de ajuda. Não há para onde correr, para onde se esconder e é difícil ganhar espaço físico com as pessoas sentadas ao seu lado em um avião. Aprendi que, em vez de tentar ignorá-los, é melhor entrar e lidar com eles o mais rápido possível, para que haja paz durante o resto do voo. Em uma ocasião, eu estava voando com minha filha jovem. Ela tinha o assento na janela e eu estava no meio. Eu assisti as pessoas descendo o corredor, esperando que uma senhora agradável sentasse ao meu lado e tornasse meu vôo agradável. Em vez disso, um jovem de aparência grosseira, com cabelos longos, fez contato visual comigo e foi direto para o assento vazio ao meu lado. Eu estava saindo de Denver e esse homem obviamente se aproveitou da nova lei do Colorado que legalizava a maconha. Ele foi apedrejado. Ele estava bêbado. Ele fedia. Ele estava agitado porque fora parado por dirigir bêbado a caminho do aeroporto. Ele tinha uma boca alta que frequentemente gritava palavrões. Minha filhinha estava apavorada. Bem ... o que eu devo fazer? Hora de trabalhar.
Por sorte, esse jovem cresceu perto da minha cidade natal, do outro lado do país. Não foi por acaso que ele se sentou ao meu lado. Conversei com ele sobre nosso conhecimento compartilhado da área e soube que ele estava voltando para lá para visitar sua avó. Falar sobre sua avó o acalmou um pouco e ele começou a se desculpar por sua aparência e linguagem ruim. No momento em que entramos no ar, ele decidiu dormir de embriaguez e ficou quieto durante a maior parte do resto do vôo, até aterrissarmos e ele começar a gritar: “bata, bata!” Eu o informei que não tinha desejo de morrer naquele dia e, por favor, pense na minha filha. Cara, eu odeio voar!
Esteja ciente de como os encontros o afetarão
Ter a capacidade de sentir exatamente o que alguém sente pode ser ótimo para ajudá-los. Mas se você não for cuidadoso, poderá ficar muito entrelaçado com eles e precisará extrair-se deles cirurgicamente após o encontro. Recentemente, tive uma sessão inesperada e inesperada de aconselhamento com alguém que estava sentindo muita dor. Eu sentei com ela por duas horas e a ajudei a ficar bem com seus sentimentos. No dia seguinte, senti-me incrivelmente esgotada e notei que havia captado seus padrões de fala e marcha. Em outras palavras, eu estava literalmente andando e falando como ela. Temos que ter cuidado para não nos tornarmos a pessoa que estamos ajudando.
Outro problema é que, ao ajudar os outros, podemos desenvolver um vínculo com eles e permanecer ligados a eles por anos após nosso encontro com eles. É importante reconhecer esses vínculos e rompê-los para que possamos nos libertar e à outra pessoa. Se você sonha com uma pessoa que ajudou uma vez ou percebe que ainda sente as emoções dela, pode ter um vínculo que precisa ser rompido. Às vezes, os títulos permanecem no lugar porque você tem negócios com essa pessoa que não está resolvida; talvez você se encontre novamente no futuro. Portanto, pergunte-se se esse é um vínculo que precisa ser mantido por algum motivo ou se é um vínculo que você deve romper. Ao romper esse vínculo, leve a pessoa à mente e deseje-lhe tudo de bom. Depois, desconecte-se deles, como se estivesse encerrando uma ligação. Você pode deixar em aberto, para que eles “liguem de volta” no futuro, se precisarem de você, mas, por enquanto, você terminou de compartilhar seus encargos.
Você também pode "ligar de volta" partes de você que inadvertidamente cederam a outras pessoas. Muitas vezes, quando sentimos profundamente a dor de outra pessoa, deixamos um pedaço do nosso coração com ela. Ou talvez tenhamos dado a eles um pouco de nossa força, para ajudar a apoiá-los quando eles estavam lutando. Perdemos pedaços de nós mesmos ao longo do caminho. Eventualmente, começamos a nos sentir esgotados, perdidos, fracos ou quebrados. Podemos fazer uma solicitação simples, chamando todas as nossas peças ausentes para casa e começamos a nos sentir inteiras novamente.
Duas grandes coisas que você pode fazer
As duas melhores coisas que você pode fazer pelas pessoas são:
- Ajude-os a aceitar seus sentimentos.
- Traga o caos emocional de volta ao ponto morto.
Você faz isso mantendo-se calmo e neutro. Isso pode ser muito difícil para um empata. Estamos mais propensos a sentir o caos da outra pessoa. Mas se pudermos permanecer calmos e aceitar totalmente a outra pessoa como ela é, podemos ser um bálsamo calmante para ela. Podemos mudar totalmente a energia deles, e isso é muito legal!
Eu estava em um avião novamente (não é meu lugar favorito, certo?), Sentado no assento da janela. O assento do meio ao meu lado estava vazio e eu esperava mantê-lo assim. Mas hoje em dia, as companhias aéreas parecem ter a intenção de levar as pessoas como sardinhas! Quando as pessoas finais entraram no avião, um homem ficou tentando encontrar espaço nas caixas aéreas para sua bagagem de mão. O comissário de bordo na frente o enviou para as costas, e o de trás o enviou para a frente. No alto-falante, outro atendente fez com que as pessoas se apressassem e encontrassem assentos para que pudéssemos sair pontualmente. O homem ficou muito agitado e acabou subindo no assento ao meu lado. Ele ficou muito excitado depois de ser gritado e quicado como uma bola de pingue-pongue entre os comissários de bordo. Quem não ficaria chateado?
Ele se sentou ao meu lado, falando sobre o que acabara de acontecer. Ofereci-lhe uma hortelã. Ele parou temporariamente, confuso por um segundo, e disse: "não". Então ele continuou reclamando. Mas algo havia mudado. Ele estava começando a se acalmar. Ele começou a se desculpar por seu comportamento e disse que geralmente não é assim. Depois de uma pausa, ele disse: "talvez eu tenha uma hortelã". O importante aqui era que eu mantinha a calma o tempo todo. Eu não o culpei por suas ações. Ouvi e permiti que ele sentisse o que sentia sem julgamento. Eu mantive minha própria energia emocional estável e calma e permiti que envolvesse esse homem. Ele também se acalmou e tivemos uma boa conversa pelo resto do voo. Mostramos fotos de nossos filhos, e ele se abriu e me contou sobre seu divórcio e como isso o afetou emocionalmente. Aprendi coisas daquele homem que nunca esquecerei. Coisas que apliquei à minha própria vida.
Transformação na mercearia
Outra vez, eu estava na fila do caixa no supermercado. Um homem mais velho estava na minha frente. De repente, ele se virou para mim e começou a reclamar de uma criança em outra fila de caixa. Ele ficou chateado por os pais terem trazido a criança ao frio sem jaqueta ou sapatos. Então ele continuou reclamando sobre o caixa, que estava tendo algum tipo de problema com o caixa. O homem era alto e desenhava olhares desconfortáveis do caixa, do bag boy e de outros clientes. A situação não foi boa. Então, respirei fundo e comecei a trabalhar.
Fiz uma pergunta ao homem para tirar sua mente do aperto e colocar em algo mais positivo. Não me lembro o que era, mas iniciou uma conversa amigável em que o homem soube que eu morava não muito longe dele no campo. De repente, ele sorriu e disse: "Olá, vizinho!" Agora, éramos amigos. Conversamos sobre seus filhos e netos. Então ele perguntou onde meus filhos foram para a escola. Eu respirei fundo. Meus filhos são educados em casa e eu aprendi que as pessoas são realmente a favor de educar em casa ou realmente contra. Não há meio termo. Eu estava nervoso sobre como esse homem reagiria à minha resposta. Felizmente, ele estava no campo pró-escola em casa, ou pelo menos não se opunha a ele.
Quando o caixa resolveu o problema e a fila na frente do homem foi liberada, ele estava tão absorvido em nosso bate-papo amigável que nem percebeu que era sua vez no caixa. Assim que o caixa chamou sua atenção, ele alegremente foi ao caixa e elogiou o caixa. Ele saiu sorrindo e rindo, desejando a todos um bom dia. Foi semelhante à transformação de Ebenezer Scrooge em A Christmas Carol, mas aconteceu cinco ou dez minutos na frente de todos. Minha parte favorita foi o olhar chocado no rosto do garoto quando o homem saiu. Sua boca estava aberta quando ele olhou para mim, procurando respostas sobre o que ele acabara de testemunhar.
Empath: arrasto esmagador ou grande privilégio?
Como empata, sinto-me oprimido e fatigado a maior parte do tempo. Quero poder voar em paz ou terminar minhas compras com o mínimo de contato humano possível. Mas, quando encontro alguém e ajudo a aliviar o humor ou a liberar seus encargos, sinto que o ser e o mapa são um grande privilégio. Ser um empata pode ser uma chatice esmagadora. Mas quando você usa as ferramentas que essa capacidade oferece, você pode alterar a energia de uma sala inteira. Melhor para você, melhor para as pessoas ao seu redor. No final, você pode ter algumas histórias bem legais para contar.
Outros recursos
Ser empático pode ser difícil. Se você estiver interessado em aprender mais sobre como é ser um empata, leia estes exemplos da vida real ou oito grandes desvantagens de ser um empata.
