Você já acordou e começou o dia - se vestiu e foi para o banheiro ou cozinha - apenas para acordar de novo?
Confuso, você fica lá por um tempo, tentando descobrir o que aconteceu. Parecia tão real, mas aqui você ainda está na cama.
Ainda se sentindo um pouco inquieto, mas aliviado por tudo isso, você balança as pernas para fora da cama e se levanta, pronta para começar o dia. . . e então você acorda novamente.
Ter um único despertar falso é desorientador o suficiente, mas ter vários seguidos é absolutamente desconcertante. O que está acontecendo?
Neste artigo, vamos dar uma olhada no sonho aninhado:
- significados,
- experiências,
- causas,
- prevenção e
- indução.
O que significam os sonhos de acordar?
Primeiro, esteja ciente de que os possíveis significados de um falso despertar não são científicos. Essas são as interpretações tradicionalmente aceitas para esse tipo de sonho. Se você aceita algum desses significados ou acredita que os sonhos têm algum significado, é totalmente com você.
A interpretação usual para sonhar acordar é que você não está prestando a devida atenção a algo em sua vida. Isso pode significar que você não é:
- usando uma capacidade para todo o seu potencial,
- reconhecendo uma oportunidade,
- ou lidar com algo que precisa ser tratado.
Essa interpretação tradicional está intimamente relacionada a expressões familiares sobre o despertar, como:
- Acorde e sinta o cheiro do café.
- Chamada de despertar.
- Acorde para (alguma coisa).
- Abra seus olhos.
- Um abridor de olhos.
O sonho é figurativamente dizer para você acordar, abrir os olhos e começar a prestar atenção! Há algo que precisa ser resolvido ou desenvolvido ainda mais.
Como são os loops de sonho?
Eles geralmente são muito comuns, consistindo no que você faria normalmente ao acordar. As atividades típicas incluem vestir-se, tomar banho, comer e ir ao banheiro.
Pessoas que têm problemas com a xixi na cama podem achar problemático o despertar falso. Urinar no seu sonho pode fazer com que você faça xixi na cama. Se isso acontecer com você, é bom ter o hábito de verificar a realidade toda vez que você entra no banheiro. Na minha experiência, a micção dos sonhos tem um sentimento físico elevado. Você também pode reconhecer essa sensação antes que seja tarde demais.
Como alternativa, alguns sonhos duplos têm uma vibe mais ameaçadora. Eles podem se sentir como uma versão menos intensa da paralisia do sono. Você pode se mover e as coisas parecem quase sempre normais, mas há uma sensação estranha ao seu redor. Essa sensação desanimadora às vezes pode ser um gatilho para um sonho lúcido.
Se você se vê completamente envolvido na experiência dos sonhos, como costumamos estar, os sonhos aninhados podem ser altamente confusos e causar ansiedade. O pânico pode surgir quando você sente que nunca vai acordar.
O que causa sonhos dentro dos sonhos?
Não se sabe o que traz esses episódios. Eles parecem ser mais prováveis nas noites em que o dorminhoco experimenta um sonho lúcido. Pode formar o começo ou o fim do sonho lúcido, ou pode acontecer em um ciclo diferente.
Algumas pessoas dizem que as têm com mais frequência quando estão ansiosas ou empolgadas com o dia seguinte.
Como prevenir um falso despertar
A maneira mais simples de evitá-los é capturar o primeiro. Você teria que ter o hábito de verificar a realidade toda vez que acordar para conseguir isso.
A outra medida preventiva óbvia é a boa higiene do sono, que envolve relaxar antes de dormir, ter uma rotina consistente antes da cama e ter um quarto confortável e silencioso, entre outras coisas. Este é um bom assunto para pesquisa se você tiver algum tipo de distúrbio do sono.
Sonhar com sonhar é anormal?
Felizmente não. Muitas pessoas relatam ter esse tipo de sonho. É normal sonhar com uma grande variedade de coisas perturbadoras, e isso parece ser apenas uma delas.
Obviamente, isso pressupõe que esse tipo de sonho não ocorra com frequência ou que não tenha um número excessivo de camadas. Se eu tivesse um sonho aninhado com 20 falsos despertares, começaria a pensar que algo estava errado. Se você experimentá-los em excesso, pode valer a pena obter uma opinião profissional.
Qual é o maior número de falsos despertares que alguém já teve?
As alegações das pessoas sobre isso são impossíveis de confirmar. Seria possível obter um sonhador lúcido experiente para induzir essa situação, mas isso é um pouco diferente.
Eu li sobre pessoas que afirmam ter mais de 10 seguidas. A maior quantidade de sonhos dentro dos sonhos que ouvi reivindicar era de Bertrand Russell. Em seu livro Human Knowledge, ele diz que teve cerca de cem falsos despertares em uma sessão. Isso estava sob a influência de um anestésico, portanto, também é uma situação um pouco diferente.
Como ter um falso despertar
Se pudéssemos induzir sonhos aninhados, poderíamos fazer a transição para a lucidez com bastante facilidade. Infelizmente, não conheço nenhum método confiável de causar um falso despertar de um sonho comum.
Se já estamos lúcidos, um falso despertar pode ser desencadeado como uma técnica de extensão dos sonhos. À medida que o sonho se esvai, poderíamos dizer: "Quando eu acordar, ainda vou estar sonhando". Isso deve ser o suficiente para nos lembrar da realidade ao acordar.
Essa transição também pode ser usada em um sonho lúcido que dá uma guinada ruim. Se as coisas ficarem desagradáveis e descontroladas, girar enquanto pensa em acordar em um sonho pode funcionar. Manter o olhar fixo em um ponto fixo também é eficaz para quebrar uma cena de sonho. Pensar em acordar enquanto faz isso pode criar uma nova cena de sonho.
Minha experiência com os falsos despertares
Os meus têm sido bastante padrão. Tive algumas em que inicio minha rotina matinal apenas para reiniciá-la e tive o outro tipo que parece um pouco agourento.
Quando eu era mais jovem, ocasionalmente tive a micção dos sonhos que levava a um molhar parcial na cama. Agora reconheço esse sentimento e posso evitá-lo.
Meus falsos despertares mais recentes levaram a sonhos lúcidos, porque agora reconheço o problema quando o segundo ocorre. Às vezes, eu pego os ameaçadores na primeira ocorrência. O tipo de irregularidade atmosférica que eles têm está bem definido em minha mente pelas minhas experiências de paralisia do sono.
Como alguns de vocês, gostaria de ter mais loops aninhados porque são um excelente sinal de sonho. Mas parece que não temos muito a dizer sobre o assunto. No entanto, podemos aprender a usar os que obtemos a nosso favor.
