Você costuma sentir emoções ou dores físicas que sabe que não são suas? Você já sentiu o que outra pessoa estava sentindo enquanto estava perto de você? As multidões tendem a drenar você e enviar suas emoções por todo o gráfico? Provavelmente, você pode ser um empata.
O que é um empata?
Os empatas são pessoas que podem literalmente sentir o que outra pessoa está sentindo. Alguns sentem sensações físicas, outros sentem emoções e alguns sentem os dois. Esses sentimentos podem ser muito desconfortáveis, especialmente se o empata não tem idéia do porquê de se sentirem assim. Outras pessoas podem pensar que o empata é muito sensível ou emocional demais, o que pode fazer com que ele se sinta ainda mais chateado.
Minhas próprias experiências me deixaram confuso e às vezes sozinho. Não sabia por que um momento me sentiria feliz e o outro muito triste. Nas multidões, às vezes eu sentia uma dor em uma área apenas para fazê-la desaparecer ou mudar para outra área em minutos. Por natureza, sou uma pessoa calma, mas houve momentos do nada, e sem motivo aparente, de repente me senti zangado ou ansioso. Não sabendo nada sobre empatas na época, imaginei que havia algo errado comigo. Era mais fácil para mim tentar desligar todos os sentimentos e emoções do que tentar lidar com o que estava acontecendo comigo. É claro que isso leva a outros problemas, pois desligar todas as emoções nunca é saudável. Com o advento da Internet, é mais fácil pesquisar o que está acontecendo e conversar com outras pessoas que tiveram experiências semelhantes. De fato, não foi até muito recentemente que descobri que havia um nome para o que eu era, muitas outras pessoas tiveram experiências semelhantes e havia maneiras de lidar com isso.
Aterramento, centralização e blindagem
Felizmente para os empatas, existem muitas maneiras de lidar com a esmagadora enxurrada de emoções que sentimos. Quando você está sendo constantemente bombardeado por emoções e sensações, a proteção se torna essencial. O aterramento e a centralização devem se tornar procedimentos padrão para a prática diária, juntamente com o desligamento dos chakras (os centros energéticos do corpo). Os principais chakras estão na raiz, ou órgãos genitais, no umbigo, no plexo solar, no coração, na garganta, no terceiro olho e na coroa.
Passos para o chão, o centro e o escudo
- Para aterrar, sente-se ou fique em pé com os pés firmemente plantados no chão. Imagine raízes crescendo de seus pés e alcançando o chão, profundamente na Terra. Sinta-se como uma árvore, conectada ao solo. Sinta toda a energia negativa fluindo para essas raízes e sendo depositada na Terra para ser transformada em energia benéfica. Você pode imaginar a energia benéfica viajando para dentro do seu corpo e através dos chakras.
- Para o centro, traga sua consciência para a respiração. Inspire por três segundos e solte por seis. Faça isso pelo menos três vezes. Quando você se sentir confortável, imagine sua energia ou sua aura, estendendo-se até onde você se sentir seguro. Então, quando estiver pronto, puxe-o de volta para você, para o seu plexo solar. Respirar.
- Para desligar os chakras, imagine cada chakra como um disco giratório. Com cada disco, imagine persianas fechando cada um. Outra maneira de fazer isso é imaginar um zíper ao longo do seu corpo energético. Puxe o zíper sobre cada chakra. Ou simplesmente pegue sua mão e acene-a ao longo de seu corpo na frente de cada chakra.
- Um escudo eficaz pode ser tão simples quanto imaginar uma luz branca brilhante ao seu redor. Depois de aterrar, centralizar e fechar seus chakras, visualize uma bola enquanto luz sobre sua cabeça. Imagine que ele envolve seu corpo e o envolve como uma bolha ou casca de ovo. Sinta a luz infundindo suas células e se tornando parte de você. Se você sentir necessidade de proteção extra, poderá se imaginar em armadura.
Faça esses exercícios pela manhã e devem ser bons para o dia. Você pode, se achar necessário, fazê-las novamente a qualquer momento do dia. Isso é especialmente uma boa idéia se você estiver em uma área movimentada como um shopping.
Recursos
Esta é uma introdução muito rudimentar aos empatas e às técnicas simples de enfrentamento. Escreverei artigos mais detalhados no futuro. Mas saiba disso: não há nada de errado com você. Há outras pessoas que experimentam isso e, felizmente, existem muitos recursos por aí. Ser empático pode ser avassalador, mas também pode ser um presente muito bonito às vezes. Sabendo que você não está sozinho e que existem maneiras de usar seu presente para ajudar outras pessoas a ter pensamentos reconfortantes. Confira alguns dos links abaixo para sites que você pode achar úteis. É preciso todos os tipos para se dar bem neste mundo. Estamos juntos, todos estamos conectados, e tudo é bom.
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
